Znamy sposób na to, by pozbywać się zbędnych kilogramów bez restrykcyjnych zasad, wilczego głodu i poczucia deprywacji. Dieta wolumetryczna dr Barbary Rolls z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii jest nie tylko metodą rokrocznie nagradzaną w rankingach specjalistów, ale przede wszystkim prostą, wygodną i skuteczną.
Zgodnie z nazwą dieta polega na jedzeniu produktów o dużej objętości, ale niskiej kaloryczności. Typową ich cechą jest niska gęstość energetyczna, czyli zawartość kalorii w gramie, najczęściej spożywanych produktów i potraw. To przede wszystkim jedzenie o wysokiej zawartości wody, błonnika pokarmowego i/lub powietrza. Wybierając je przez 80 procent czasu (a przez resztę sięgając po solidniejsze pożywienie, również to, które większość diet odchudzających z góry wyklucza) masz szansę na łatwe chudnięcie bez liczenia kalorii, a za to z poczuciem sytości i smakiem.
Zobacz, jak schudnąć bez liczenia kalorii, głodu i wyrzeczeń!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Koniec stanu epidemii w Polsce
